Desde Farmacia Labosev, situada en la encantadora Calle Amor, 11, en Sevilla, queremos ofrecerle un vistazo profundo al tema del colesterol, un componente esencial en nuestro cuerpo, pero a menudo malinterpretado. ¿Es el colesterol un villano en nuestra salud o juega un papel más complejo? Acompáñenos en este análisis para entender mejor este intrigante tema.
¿Qué es el Colesterol?
El colesterol es una sustancia cerosa, similar a la grasa, que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo. Es crucial para la formación de membranas celulares, ciertas hormonas, y vitamina D. Aunque el cuerpo produce todo el colesterol que necesita, también absorbemos colesterol a través de alimentos de origen animal.
Aquí tienes una infografía donde te explicamos que es el Colesterol.
El Colesterol «Malo»: LDL
El LDL, o lipoproteína de baja densidad, es comúnmente conocido como el «colesterol malo«. Se le denomina así porque niveles elevados de LDL pueden llevar a la acumulación de colesterol en las arterias, lo que incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Alimentos que aportan Colesterol Malo:
- Carnes rojas y procesadas
- Productos lácteos enteros
- Comidas fritas
- Repostería comercial
Consecuencias del Colesterol Malo: El exceso de LDL puede provocar la formación de placas en las arterias, estrechándolas y haciéndolas menos flexibles (aterosclerosis). Esto aumenta el riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
El Colesterol «Bueno»: HDL
El HDL, o lipoproteína de alta densidad, es conocido como el «colesterol bueno«. Ayuda a remover el colesterol malo de las arterias, transportándolo de vuelta al hígado, donde puede ser procesado y eliminado del cuerpo.
Alimentos que favorecen el Colesterol Bueno:
- Pescados grasos (salmón, trucha, sardinas)
- Nueces y semillas
- Aceite de oliva
- Aguacate
Tratamiento y Hábitos Saludables para el Colesterol
Mantener niveles saludables de colesterol no solo es cuestión de medicación. Adoptar hábitos saludables es fundamental:
- Alimentación saludable: Prefiera una dieta rica en frutas, vegetales, granos enteros y proteínas magras.
- Ejercicio regular: La actividad física puede ayudar a aumentar el colesterol bueno.
- Mantener un peso saludable: Perder peso puede ayudar a reducir el colesterol malo.
- No fumar: Fumar disminuye el colesterol bueno.
Según el Dr. Juan Pérez, cardiólogo reconocido, «La prevención a través de un estilo de vida saludable puede tener un impacto significativo en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares asociadas al colesterol».
Dr. Juan Pérez (Cardiólogo)
En Farmacia Labosev, estamos comprometidos con su salud cardiovascular. Recuerde, la información y consejos aquí presentados son un punto de partida; siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud.
Llámenos al 954 251 756 o visítenos en Calle Amor, 11, Sevilla, para más información y asesoramiento personalizado. ¡En Farmacia Labosev, su salud es nuestra prioridad!
¿Quieres más consejos para mejorar tu salud cardiovascular?
Infografía sobre el Colesterol
