¬ŅQu√© es la Intolerancia a la Lactosa?

La intolerancia a la lactosa es una condici√≥n com√ļn que afecta a un gran n√ļmero de personas, caracterizada por la incapacidad para digerir la lactosa, el az√ļcar predominante en la leche y productos l√°cteos. Esta incapacidad se debe a una producci√≥n insuficiente de la enzima lactasa por parte del intestino delgado, lo que resulta en diversos s√≠ntomas como diarrea, n√°useas, c√≥licos estomacales y flatulencia.

Tipos de Intolerancia a la Lactosa

Existen diferentes tipos de intolerancia a la lactosa, cada uno con sus características particulares:

Intolerancia Primaria

Es la forma m√°s com√ļn y se desarrolla con la edad, cuando la producci√≥n de lactasa disminuye. Los s√≠ntomas pueden controlarse reduciendo o eliminando el consumo de productos l√°cteos.

Intolerancia Secundaria

Se produce cuando el intestino delgado disminuye la producción de lactasa después de una enfermedad, lesión o cirugía. El tratamiento del trastorno subyacente puede mejorar los síntomas.

Intolerancia Congénita

Es un caso raro en el que los bebés nacen con la incapacidad para producir lactasa.

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Intolerancia a la Lactosa: Una Guía Completa por Farmacia Labosev

Manejo y Alternativas Alimenticias

El manejo de la intolerancia a la lactosa implica principalmente la adaptación a una dieta exenta de lactosa. Aquí te presentamos algunas alternativas alimenticias:

  • Hortalizas de Hojas Verdes: Ricas en calcio, son una excelente opci√≥n para reemplazar los l√°cteos.
  • Frutos Secos y Legumbres: Fuentes alternativas de calcio y otros nutrientes esenciales.
  • Pescados como Sardinas y Salm√≥n: Aportan calcio y vitamina D, necesaria para la absorci√≥n del calcio.
  • Productos Enriquecidos con Vitamina D: Huevos, h√≠gado y at√ļn son buenas opciones.

Adem√°s, es crucial leer las etiquetas de productos y medicamentos, ya que la lactosa se utiliza como excipiente en muchos de ellos.

Consejos Prácticos para el Día a Día

  1. Leer Etiquetas: Verifica siempre las etiquetas de los alimentos procesados y medicamentos.
  2. Suplementos de Lactasa: Pueden ayudarte a consumir productos lácteos sin síntomas.
  3. Diversificar la Dieta: Incluye una variedad de alimentos ricos en calcio y vitamina D.
  4. Consulta Profesional: Ante cualquier duda, consulta a tu farmacéutico o profesional de la salud.

¬ŅC√≥mo Puedo Saber si Soy Intolerante a la Lactosa?

En Farmacia Labosev, te ofrecemos la posibilidad de adquirir una prueba para la predisposición genética a la lactosa y otras alergias alimentarias. Esta prueba te permitirá conocer tu susceptibilidad a la intolerancia a la lactosa y te ayudará a adaptar tu dieta y estilo de vida de la manera más adecuada.

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